Инфаркта можно избежать

Инфаркта можно избежатьЧтобы искоренить возможность появления инфаркта, необходимо знать факторы риска. А владея этой информацией, надо постараться выявить возможность их появления и устранить причины.

Сигареты

Самая вредная и широко распространенная привычка, приводящая к возможности инфаркта. Первый фактор — хроническая гипоксия, которая связана с поражением легочной системы и второй — поражение сосудов никотином, которое приводит к потере эластичности и повышенной ломкости.

Гиподинамия

Элементарные трехкилометровые прогулки каждый день могут стать оптимальным вариантом защиты сердца.

Повышенное артериальное давление

Внутренняя поверхность сосудов при постоянном действии на них высокого давления повреждается, этим создается благоприятное условие для накопления на ней жировых бляшек – риск тромбоза, а, следовательно, инфаркта и инсульта обеспечен.

Чтобы свести риск инфаркта к нулевой отметке, необходимо не курить, больше двигаться, иметь оптимальные для вашего возраста вес и параметры кровяного давления. Все просто и взаимосвязано: сбросив килограммы лишнего веса, можно нормализовать давление, занимаясь спортивной ходьбой – расстаться с сигаретой.

Гормонально-заместительная терапия

Риск появления инфаркта у женщин существенно ниже, чем у мужчин, но, начиная с менопаузы, он повышается, а в 75 лет вероятность уже одинакова. Правда, у женщин есть один козырь: гормонально-заместительная терапия.

Принимая эстроген в период менопаузы, женщина снижает риск инфаркта. Но ГЗТ должна назначаться лечащим врачом с учетом протекания сопутствующих заболеваний, и показана, отнюдь, не всем представительницам прекрасного пола.

Питание

Медицинские исследования показывают, что заболеваемость снижается и при значительном употреблении флавонов, которые содержатся в овощных, фруктовых продуктах, особенно, в цитрусовой цедре, красном вине и гранулированном чае.

Восседая за обеденным столом, можно максимально извлечь пользу для своего сердца, употребляя в пищу лук, томаты, землянику, яблоки.

Бесплатная консультация!

Остались вопросы? Задавайте их нашему штатному доктору прямо тут на сайте. Вы обязательно получите ответ!Задать вопрос >>

Читайте также:  Что такое предсердная (суправентрикулярная) тахикардия

Уровень холестерина

Занимаясь профилактикой сердечных заболеваний, необходимо помнить о таком медицинском показателе, как уровень холестерина. Лабораторно сдав экспресс-анализ крови, можно в последующем прослеживать динамику изменений и эффективность применяемых мер, но без неоправданного фанатизма.

Банальная истина о здоровом образе жизни помогает избегать многих заболеваний, сводить к нулю риск инфаркта, а, следовательно, благополучно дожить до преклонных лет, не став досадной обузой для близких людей.

Уважаемые читатели сайта ProSerdce, если у вас остались вопросы по этой теме – мы с радостью на них ответим. Оставляйте свои отзывы, комментарии, делитесь историями как вы боритесь (боролись) с подобным заболеванием и успешно справились с последствиями! Ваш жизненный опыт может пригодиться другим читателям.

Ссылка на основную публикацию